נעמען 95% אַוועק מיט דעם קאָד
הולאַ רייַף טויגיקייט איז פאָוקיסט אויף קאַרדיאָו און טאַליע טריינינג, אָבער עס אויך בענעפיץ האַרץ מאַסאַלז, געווער, לעגס, היפּס און הינטן. די ווערקאַוט קאַמביינז טאַנצן, גוף באַוועגונג ניצן אַ ווייטיד כולאַ רייַף, און סטרעטשינג, ווי געזונט ווי לונגעס, סקוואַץ, און מער. רעקאַמענדיד קליידער: פיטאַד קליידער (ספּאָרט ביוסטהאַלטער אָדער באָדיסויט), גומעשיך, טאַליע טריינער (אַפּשאַנאַל)
ווייַזן קופּאָן קאָד